APLIKACIJE ZA PRAVLJENJE CV-A, A DA NISU WORD
Svesni smo da smo svi koristili Word u nekom trenutku da bismo napravili naš CV najbrže moguće. Ali da li je to zaista najbolja opcija?
Poslednjih godina mnogo se govori o sindromu sagorevanja i uticaju koji on ima na živote radnika. Mi u Graftonu želimo da vam pomognemo da izbegnete ovo sagorevanje i ponudimo vam praktične savete, i kao radniku i kao lideru koji želi da stvori zdravije radno okruženje za svoj tim.
Izgaranje je stanje fizičke i emocionalne iscrpljenosti koje nastaje kada stres na poslu postane konstantan, utičući ne samo na vaše blagostanje, već i na vašu produktivnost.
Nedavni izveštaj Međunarodne grupe za radna mesta (IVG) otkriva da je 72% radnika u Evropi i Sjedinjenim Državama u nekom trenutku iskusilo sagorevanje. Ovi podaci naglašavaju važnost proaktivnog rešavanja ovog pitanja. Ne radi se samo o prepoznavanju simptoma, već i o blagovremenom delovanju kako biste sprečili da ovaj hronični stres stigne do vas ili vašeg tima.
Saveti za izbegavanje sagorevanja kod radnika
Postavite jasne granice između posla i privatnog života.
Rad od kuće ima svoje prednosti, ali takođe može zamagliti granice između ličnog i profesionalnog. Da ne biste upali u zamku da uvek budete „dostupni za poziv“, postavite jasne rasporede rada i držite ih se. Vaše slobodno vreme je vredno koliko i vaši produktivni sati.
Pravite redovne pauze.
Ne potcenjujte snagu pauze. Ustanite, protegnite noge, udahnite svež vazduh. Ove male pauze tokom dana ne samo da vam pomažu da ostanete fokusirani, već i smanjuju nagomilani stres. Napunite energiju i nastavite!
Održavajte rutinu brige o sebi.
Vežbanje, uravnotežena ishrana i dobar odmor su vaši saveznici da ostanete energični i izbegnete sagorevanje. Odvojite vreme za sebe, vi ste najvažniji! Briga o sebi nije luksuz, to je neophodnost.
Povežite se sa kolegama.
Čak i ako radite na daljinu, nemojte gubiti vezu sa svojim kolegama. Učestvujte u virtuelnim sastancima, razgovarajte sa njima i delite svoja iskustva. Ove interakcije mogu biti vitalni izvor emocionalne podrške i podsetiće vas da niste sami u tome.
Potražite podršku ako vam je potrebna.
Ako osećate da vas stres i umor svladavaju, nemojte oklevati da potražite pomoć. Razgovarajte sa svojim pretpostavljenim i konsultujte se sa profesionalcem. Ponekad, jednostavno deljenje onoga što vas muči može napraviti ogromnu razliku i sprečiti sagorevanje da preuzme vaš život.
Strategije za lidere: Kako sprečiti sagorevanje u svom timu
Promovišite fleksibilnost rada.
Ponuditi vašim zaposlenima mogućnost rada na hibridni način je efikasna strategija za smanjenje sagorevanja. Omogućavanje im da biraju kada i gde će raditi daje im kontrolu koja im je potrebna da uravnoteže svoj posao i lične odgovornosti. Na kraju dana, tim koji oseća kontrolu je srećniji, produktivniji tim.
Promovišite kulturu podrške.
Uverite se da vaši zaposleni znaju da mogu otvoreno da govore o svojim nivoima stresa. Negujte kulturu transparentnosti gde se osećaju prijatno tražeći pomoć kada im je potrebna. Stvaranje okruženja u kojem se ceni lično blagostanje ključno je za izbegavanje sagorevanja.
Proveravajte opterećenje.
Redovno procenjujte opterećenje vaših zaposlenih. Uverite se da nisu preopterećeni i da su očekivanja realna. Ponekad preraspodela zadataka ili prilagođavanje rokova može biti razlika između iscrpljenog i motivisanog tima. Ne zaboravite da ih pitate kako se osećaju!
Organizujte aktivnosti.
Sprovedite programe dobrog zdravlja koji uključuju sesije svesnosti, jogu ili razgovore o mentalnom zdravlju. Ove aktivnosti ne samo da pomažu u upravljanju stresom, već i promovišu pozitivnije i zajedničko radno okruženje. Neka zdravlje bude prioritet!
Prepoznajte i nagradite trud.
Ne potcenjujte moć prepoznavanja. Uverite se da su dostignuća vaših zaposlenih cenjena i nagrađena. Jednostavno „hvala“ ili reč zahvalnosti može podići moral i značajno smanjiti osećaj izgaranja. Zapamtite, tim koji se oseća cenjenim je tim koji daje sve od sebe.
Sagorevanje je izazov sa kojim se mnogi suočavaju na savremenom radnom mestu, ali ne mora da bude neizbežan. I radnici i lideri imaju ključnu ulogu u sprečavanju sagorevanja. Usvajanje svakodnevnih praksi za brigu o vašem blagostanju i stvaranje radnog okruženja koje podstiče fleksibilnost i podršku su suštinski koraci za zadržavanje sagorevanja na odstojanju.
Prema izveštaju IVG, usvajanje fleksibilnijih radnih modela ne samo da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje zaposlenih, već i povećava produktivnost i motivaciju. Ulaganje u prevenciju sagorevanja je stoga nesumnjivo strategija koja dobija.
